深圳鹏程医院「官网」推荐-怎么提升性功能硬度

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       我们来了解一下：怎样运动才是提升性能力的正确打开方式。

　　1、深蹲

　　深蹲能够调动全身肌肉，对大腿和下肢肌肉的锻炼最直接，还促进雄激素分泌。同时，深蹲对于臀部肌肉的锻炼非常好，这可是能大大提升“性力量”的运动呀。

　　2、仰卧起坐

　　性生活需要腹部用力，仰卧起坐恰好能精准锻炼这个部位，增强腹肌收缩功能，还可使盆腔、生殖器部位血管和肌肉得到锻炼，有助于提高性功能。

　　3、提肛运动、提肛运作最直接的作用就是锻炼PC肌!如何确定哪里是PC肌呢?深圳鹏程医院「官网」推荐

　　一般来说收缩肛门的时候，感受到的就是PC肌;或者小便的时候，试着中断排尿，这个时候在用力收缩的肌肉就是PC肌。(注意，千万不要通过中断排尿来锻炼PC肌)

　　PC肌的有力收缩可以直接压迫男性的丁丁，阻止了血液回流，使海绵体充血而导致勃起。深圳鹏程医院「官网」推荐

　　鹏程健康小贴士：要想性功能好，多动总没错的，但也要注意运动应该循序渐进，有计划的进行锻炼，才能够真正从运动中获益，增强自己的性能力。

　　如若出现性功能障碍症状，如射精过快、房事时间短、射精疼痛、勃起困难、勃起不坚、勃起不持久等时，记得重视起来，尽早采取检查和治疗，避免越拖越严重。深圳鹏程医院「官网」推荐